✔ 学习能力及专注力
静观训练可以提高脑前额叶的神经连接，其功能与注意力的集中丶记忆操作及决策能力相关。

✔ 情绪调整 (EQ) 和 面对逆境 (AQ)的能力
静观训练可以提高儿童控制和调整情绪的能力，特别是在感到恐惧和愤怒的时候，通过深呼吸和其他基础训练技巧来自我调整。

✔ 自我意识，社交意识 (SQ) 及自信心
静观训练的目的就是要时刻保持一种警觉性，发展对当下事情不加判断的注意能力，这些当下事情包括外部刺激和内部心理经验，也就是说意识到内外部事件进入意识之中，但是不对其进行任何评价判断。通过训练来提高自我意识，社交意识及自信心。

✔ 孩子的同理心
静观训练有利於培养孩子的同理心，善於理解他人的想法和情感，提高自己对他人的关注度，从而有助与他人建立积极正面的人际关系。

✔ 创意
静观训练可以有效提高创作思维，加强创造力的发展。