✔ 學習能力及專注力
靜觀訓練可以提高腦前額葉的神經連接，其功能與注意力的集中、記憶操作及決策能力相關。

✔ 情緒調整 (EQ) 和 面對逆境 (AQ)的能力
靜觀訓練可以提高兒童控制和調整情緒的能力，特別是在感到恐懼和憤怒的時候，通過深呼吸和其他基礎訓練技巧來自我調整。

✔ 自我意識，社交意識 (SQ) 及自信心
靜觀訓練的目的就是要時刻保持一種警覺性，發展對當下事情不加判斷的注意能力，這些當下事情包括外部刺激和內部心理經驗，也就是說意識到內外部事件進入意識之中，但是不對其進行任何評價判斷。通過訓練來提高自我意識，社交意識及自信心。

✔ 孩子的同理心
靜觀訓練有利於培養孩子的同理心，善於理解他人的想法和情感，提高自己對他人的關注度，從而有助與他人建立積極正面的人際關係。

✔ 創意
靜觀訓練可以有效提高創作思維，加強創造力的發展。